手机是个好东西，我们却不希望孩子碰。因为怕看久了“伤眼”，小小年纪戴上“啤酒瓶”。

但仔细想又好像哪里不对。如果手机屏幕对眼睛的伤害是绝对的，那么以现代人每天看手机的时长和频率来看，早该出现因为看手机而失明的人。

但现实又没有这样的新闻。可如果没有伤害，又怎么解释很多人看完手机眼睛干涩很不舒服，一段时间后感觉近视加深呢？难道这伤害还有临界值？

其实答案很简单：看手机这一行为本身并不伤眼，错的是方法。

很多人认为，长时间看手机会对眼睛造成永久的损害——这其实不对。
目前并未发现支持这一论点的确凿证据，如手机屏幕发出的光伤害视网膜、影响儿童视觉系统发育等等，都没有。之所以长时间盯着手机看眼睛会不舒服，更多是因为我们在看屏幕时全神贯注、几乎忘了眨眼。
眨眼是一个关键动作，不仅可以让视网膜和眼肌得到暂时的休息、缓解视疲劳，更重要的是能让泪液均匀地滋润角膜、结膜，避免眼睛干涩。人正常每分钟平均要眨眼15次左右，而有研究却发现看手机时人眨眼的次数会降到5-7次。
如此产生的直接后果便是——虽然不会对眼睛造成永久的损害，却会导致眼睛疲劳和干涩，让我们的眼睛暂时感到很累。这里不仅是看手机，看纸质书、看作业也都会，只要是长时间近距离用眼，都会导致视疲劳。

安童一小儿推拿：通过以下这几个穴位按摩，有效的保护眼睛：

按摩保护

1、鱼腰穴

位置：鱼腰穴就处在瞳孔直上、眉毛中间的位置。

按摩手法：用食指在眉毛处以画圈的方式进行轻揉按摩，直至眉毛处感觉到热为止。

2、晴明穴

位置：睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处。

按摩手法：每隔两个小时用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。

3、液门穴

位置：位于手背部，当第4、5指间，指蹼缘后方赤白肉际处。

按摩手法：每天晚上临睡觉前按揉手上的液门穴3～5分钟，马上就会觉得嘴里面和眼睛里有液体出来，能够较好的缓解眼睛干涩的症状。

保护眼睛的食物

对于家长来说，日常生活中可以帮助孩子按摩眼部来保护眼睛，还可以多给孩子吃一些可以保护眼睛的食物。安童一小儿推拿导师推荐的护眼食物是鱼肉，鱼肉中富含钙、铁等营养物质。可以消除眼睛肌肉的紧张。鸡蛋也是不错的食物，鸡蛋中富含蛋白质、维生素等，可以增强孩子的智力和视力。山药是一种非常营养的食物，不仅可以健脾开胃，而且经常食用可以起到耳聪目明的效果。除此之外，推荐大家吃枸杞、百合等食物，都有非常好的护眼的功效。

通过上文的介绍，相信大家已经了解了日常可以帮儿童做的眼睛按摩到底有哪些。其实保护眼睛是很重要的事情，而按摩是一个不错的手段。那么不仅可以采取按摩的手段。平时还要多给孩子吃一些护眼的食物，例如蓝莓、枸杞、鱼类都是不错的食物。

安童一小儿推拿提醒您：时不时的闭一下眼，时不时的做一下眼保健操，时不时的眺望一下远方，时不时的提醒一下自己‘珍爱眼睛’。

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