夏天是水果季，水果大多数是酸甜可口，酸甘化阴，适度吃一些可以给人体补充津液，让孩子不被暑热所伤，所以健康时候，吃点水果，多数人会舒服。

水果虽好，也是建立在适度的基础上。水果从总整体上来讲，都有寒湿之气，因为一般水果都是生、冷吃下去，进入胃之后，需要靠人体的阳气来温暖它，消化它。

水果水分比较多，如果吃多运化不了，在身体就会变成了湿气，而夏季天气湿气本来就重，这样内外湿气结合，就容易生各种湿邪的疾病，比如湿疹。

即便是热性的水果，刚开始吃也是凉的，也是在被脾胃运化之后，才发挥它的热性，如果吃多了，先是寒湿后是湿热，两种交织在一起，并不会互相抵消，依旧会给身体制造各种麻烦。

并不是只有荤食吃多才会积食，水果吃多同样会引发积滞，孩子会表现出不爱吃饭、腹胀、舌苔白腻、大便粘（粘在马桶上不容易冲）甚至腹泻等症状。

针对这个情况古代名医叶天士就特别记载：夏月食瓜果，水寒之湿着于脾胃，令人泄泻，其寒湿积聚，未能遽化热气，必用辛温香窜之气，消瓜果之积。

遇到孩子吃瓜果引发的积滞初期，没有什么明显不舒服，也不用紧张，这个时候我们就要暂停几天不吃水果，让身体自己调整过来，然后可以用艾叶煮鸡蛋热敷孩子肚子，或拿一根艾条，艾灸神阙穴位5分钟左右，把寒湿之气排出即可。

小茶方：丁香神曲茶

原料：丁香1克、神曲6克（中药房购买）

做法：将丁香、神曲在适量的水中浸泡20~30分钟，然后大火烧开，小火煮15分钟后，待温度适宜，即可饮用。

功效：温中散寒，消食和胃。

另外可以在太阳不大的时候，晒晒后背，给身体补补阳气，出出汗，气血运作开了，寒湿之气也排出。

夏天吃水果，要稍微考虑下孩子的体质和一日的饮食安排，比如孩子体质偏寒，西瓜、红龙果一类的寒性水果要少吃；孩子消化能力弱，可以煮煮一壶中医风水果茶，具体可以看这篇文章《中医风的水果茶，生津暖胃！》。

如果发现孩子吃多了水果，当天主餐的菜肴就要简单点，选择好消化的菜肴，减轻脾胃负担。这些看起来很简单，只要稍微用心注意下，孩子就可以避开瓜果积滞。

夏天孩子不爱吃饭，可能很爱吃水果，千万不要用水果、牛奶来代替五谷主食哦。