要想排毒，首先要弄清楚自己身上到底有哪些毒？如果乱排一通，那伤的可是你的气血啊。说心里话，由于时代与生活习惯的巨变，现在的中国人基本上都是五毒俱全，区别就是有的人多有的人少。
有了湿毒身体会有如何的表现呢？ 首先表现在胃肠道变化，如：便溏、消化不良、腹痛、腹胀，而后出现身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸多不适。
有的人，每天早上七点起床的时候觉得很困，打不起精神，懒得动弹，那么，不用看舌头不用看大便，也能判断他体内湿气很重。医典里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫。
对于体内湿气重的人，舌头的边缘容易出现齿痕，舌苔会比较厚腻。正常的人的大便应该是成形的，而体内湿气重的人，大便一般都是软烂，不成形的。
体内湿气重的人容易出现胃口不好的情况，所以当自己感觉累、无精神、无食欲的时候，就多半是体内湿气很重了。
觉得自己皮肤痒痒的，但是又没有被虫子咬，这也是体内湿气重的表现。
熟悉是熟悉，光熟悉没用，当今这个时代我们比老一辈更容易受寒。为啥？老一辈受寒是因为吃不饱穿不暖，不得已才受寒。现在呢，啥吃的没有，啥穿的没有，各种保暖措施也是应有尽有。条件这么好，为什么还受寒呢？因为我们麻痹大意或者因为无知。
本应该喝点姜枣茶的，我们却大口大口地灌冰镇可乐，还大呼，那叫一个爽；本应该热着过，出点汗的，我们却整天躲在空凋房里；本应该温阳的，我们却肆无忌惮地吃着抗生素、各种去火药……
身体有了寒邪最明显的表现就是各种怕冷啊，全身上下每一个部位都觉得凉嗖嗖的，特别怕风吹。现在知道怕了，以前吹空凋的时候咋不怕呢？空凋那种风，真的是寒气逼人，冰凉透骨啊。有的人肩周炎，有的人膝盖痛，有的人胃痛，吃根香蕉都会胃痛，有的人小肚子摸上去像千年寒冰床一样，吃点生冷寒凉就拉肚子，有的人是老寒腿，明天下不下雨，他的腿就可以预报，比天气预报还准呢。有的人咳嗽、哮喘，一到冬天就犯……
等等，这些都是寒邪潜伏在你身体里面的表现。这些陈年积寒，有的是十年甚至几十年，要想一下子排出去真的不容易啊，小伙伴们！一定要预防为主啊！
血毒就是我们身体里面的淤血、死血，死血不除，新血不生。淤血会严重阻碍我们身体气血的运行，从而导致更多的淤血，淤血越多，衰老越快。血瘀体质的人会有那些表现呢
有的人什么事都记不住，中医把这种情况叫作“善忘”，就是指人容易忘事。 为什么呢?因为你的血液循环出现障碍了，血不养心，不能够提供足够的血液来保证思虑这些机能的正常运转。身体有瘀血的人嘴唇会发黑，脸上会出现一些斑。 最明显的瘀斑位置是在眼睛四周，比如出现黑眼圈，而且，这种黑眼圈与没睡好导致的黑眼圈、肾虚导致的黑眼圈不一样。 没睡好、肾虚导致的黑眼圈，整体是暗的、乌青的。瘀血的人，黑眼圈就像是由无数个小黑点、暗斑构成圈都是黑的。 这都是由气血循环不好引起的。如果你经常感觉喉咙干，但不口渴，只是想用水润一中医把这种情况叫作“但欲漱，不欲饮”，就是说你总想漱一漱口，但不想喝下去。此外，体内有瘀血的人还会皮肤干。干到什么程度呢?例如，有好多人腿上的皮肤不光洁，像鱼鳞一样。 有这样症状的人，往往血液循环不好，血液不能够充分地透过毛细血管供养体表，这样一来，体表缺乏营养滋润，皮肤就会干。 现在，不少美容院总让大家拿滋养的东西去补水，其实这样补水没有用，因为水是从体内往外滋养的，只有体内水分足了，皮肤才不会干。就好比一盆花，如果不把水浇在根上，反而天天把水往叶子上喷，这样的做法显然适得其反，所以皮肤干要从里面补水来解决。有的人，身体的很多部位会出现毛细血管浮到体表的情况。 最明显的是在脸上，比如鼻子上，鼻翼两侧看上去就像钞票的细纹一样。 还有的人腿上有好多浮起的红色或青色的毛细血管，正常情况下毛细血管不应该浮到体表来，这种情况表明局部瘀阻了，是瘀血的表现。瘀血的人，身体某些地方常常疼痛，而且总在一个地方疼。 很多人白天没什么事，也不疼，但到了晚上就会疼，中医叫作“昼轻夜重”。 有瘀血的人，腹部的反应会比较明显，平躺下来后按肚子会有痛点有的地方会特别疼。 因为腹部的脏器比较娇嫩。 这就是中医的腹诊。 如果你的身体与以上这些指征相吻合的话，就要去检查一下自己身体是不是有瘀血了。
气毒不是气虚，气虚只是气不够，应该有的没有，气毒则是有了不该有的的气，这些不该有的气久久盘踞在身体里面安营扎寨，动不动就出来作乱，搞得你很烦。
气有余便是火，有气毒的人通常会上火，脾气急躁，也有的人脾气不急躁，但是闷在心里。
气主要与肝有关。我们一身的气机都需要肝来调节。肝气不舒的人，身体里面的气机是紊乱的，会头晕耳鸣、面红耳赤、胸胁胀痛、月经一会提前一会错后，大便一会干一会稀，总之就是不规律。如果你的身体有了不规律的表现就要考虑是不是肝气不舒，是不是有气毒了。
通常有气毒的人舌头伸出来都是尖的，有的还歪向一边。
最后一个食毒，这个应该好理解，就是有积食，有积聚。
很多人以为只有小孩才有积食，错了，据小编接触到的有积食的大人比比皆是。为啥？因为这是一个营养过剩的时代，因为这是一个胡吃海塞的时代，因为这是一个吃饭毫无规律的时代。
积食是脾胃虚弱里边的一个类型。积食会引起脾胃虚弱，脾胃虚弱又会引起积食，它们之间是互为因果的。
积食，有的是积在胃，就是吃东西多了，导致胃堵了，比如说孩子吃鸡腿，一下吃了三个，接下来不想吃别的了，有时甚至会往上呕酸水。
那么积在脾是什么意思呢？就是当积食长期地积在胃后没有被消除，慢慢地脾就被伤掉了，会给孩子带来更严重的危害。
如果积在胃里，可能吃点山楂之类的就消掉了，没事了。但是当积在脾以后，脾的功能被伤了，这是经过一个长期过程形成的，是积食发展到后来的更严重后果。
积食到了这步的人，总爱腹泻，或者经常大便干燥——大便前边是硬的，后边是软的，不成型，吃一点东西肚子就爱胀，严重的孩子肚子会胀得像球一样。这样的孩子看上去四肢比较消瘦，这是因为肌肉缺乏营养来源了，然后会没有力气，经常出汗、气喘等，都是因为脾功能受伤了，它运化不了食物，就全部堵在那了。
脾积是长期形成的，因为胃积一两次，是不会导致身体状况改变的，但如果脾伤了以后，身体状况就会改变。
积在脾的表现可能没有积在胃那么明显，因为如果积在胃，会出现一些比较突出的症状，比如口中味道大、突然食欲不振，甚至呕吐酸水、未消化食物等。
但是，积在脾，却往往是慢性的过程，在不知不觉中，慢慢开始变得虚弱，正气不足，因为不是突然出现的，往往没有胃积那么明显，但脾积伤害会更严重一些。
总的说来，脾胃虚、脾胃不和、积食对身体的影响都比较大。
好了，现在我们已经对身上的五种毒了如指掌，那么接下来就要想办法把这五种毒排出去了。
艾灸的作用有很多，在生活中适时的艾灸能够达到开郁、祛湿的作用，而且还能补阳气。
关元穴为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。
中脘穴有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水的作用，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
足三里穴有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。
艾叶性温、辛、苦。温可祛寒，辛可利窍，苦可疏通。研究观察表明，灸疗能提高大鼠的抗风寒能力，能减轻或改善大鼠一般寒凝血瘀症状，使循环状况好转，起到了温经通络、行气活血、消肿散瘀、扶正生新的活血化瘀作用。
艾灸辛温通络、行气活血，有活血化瘀作用，但其作用机制尚不清楚。某课题组应用寒凝血瘀证大鼠模型，观察艾灸“肾俞”穴对血液流变、氧自由基、血管内皮分泌功能、细胞因子和中枢神经递质含量等方面的影响，探讨艾灸活血化瘀作用的机制。
活血化瘀艾灸要穴：三阴交、膈腧、血海、曲池、复溜穴。艾灸这几个穴位，利用艾灸的温热作用，可以促进周身血液循环，活血化瘀。
肝胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。所以我们要敲敲胆经，阳气得到生发，开春就有好状态。
刮肝经可以消除肝脏内的火气。然后从“太冲穴”向“行间穴”方向来回灸，就有助于将肝火泄发出去了。平时很容易生气的朋友多灸太冲穴，即能养肝又能消气。
期门穴，是人体自带的护肝调情绪“良药”！灸通这个穴位可以疏肝泻火、理气解郁。还可以用罐子在乳房周边来回走灸。遇到结点重点灸。
有积食不仅要消食更要消积，消食主要就是消掉胃里面的积食，消积就是把肠道的垃圾以大便的形式排出去。艾灸膻中、肺腧宽胸理气，艾灸中脘、神阙、上巨虚通肠润便，善于消除腹胀了。
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